:: ESTÚDIO DE FITNESS ::

Modalidades:

 

- Treino Funcional

O treino funcional é um método de treino que tem como objetivo melhorar a condição física, imitando movimentos reais e quotidianos, adaptando-se às necessidades específicas de cada pessoa. Pode ser praticado por atletas de alta competição ou por pessoas que procurem a recuperação física pós-parto, reabilitação ou iniciantes na atividade física e tem como benefícios o fortalecimento da zona abdominal e lombar, a perda de massa gorda, fortalecimento da musculatura.

 

- Pilates

aula de consciência corporal, é um metodo de controlo muscular, alongamento e exercício físico, que utiliza o peso do próprio corpo, baseando-se na anatomia humana e o seu objectivo é fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco. Pode ser praticado por qualquer faixa etária, género ou condição física. O foco é totalmente personalizado e individual, respeitando a condição física de cada pessoa centrando-se principalmente no bem estar físico de cada um. Permite desta forma ir ao encontro dos três principais benefícios do método: força, flexibilidade e controlo corporal.

 

- Fitness

Aulas de varias modalidade e metodos de treino, desde localizada, circuito, step, combat, cujo objetivo é ficar em forma e manter o equilíbrio entre o corpo e a mente.

 

- Personal Trainer

Treino acompanhado por um profissional que se distingue-se pela existência de uma planificação cuidada, atendendo às características, necessidades e objetivos específicos de cada pessoa. Os objetivos podem ser de cariz estético ou de saúde, passando pela perda de massa gorda, aumento da massa muscular e melhoria da aptidão física de uma forma geral.