CSNA
  • Home
  • Sobre Nós
  • Reservas
  • Sócios
  • Modalidades
    • Escola de Ténis
    • Squash
    • Futebol
    • Futsal
    • Estúdio de Massagem
    • Capoeira
    • Crossfit
    • Estúdio de Fitness
    • Daniela Rola – Personal Trainer
    • Escoteiros
    • Pips Dance
    • Doublefit
    • Dance Project Studio
  • Galeria
  • Contactos
Menu

  • yoga

Pivoting in volleyball smashes

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin tincidunt nunc lorem, nec faucibus mi facilisis eget. Mauris laoreet, nisl id faucibus pellentesque, mi mi tempor enim, sit amet interdum felis nibh a leo.

Tags: flexibility

Ler Mais

  • abs
  • core strength

Sit Ups and crunch for the mean abs!

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin tincidunt nunc lorem, nec faucibus mi facilisis eget. Mauris laoreet, nisl id faucibus pellentesque, mi mi tempor enim, sit amet interdum felis nibh a leo.

Tags: flexibility

Ler Mais

  • stamina

Watchful eye on what you eat & drink

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin tincidunt nunc lorem, nec faucibus mi facilisis eget. Mauris laoreet, nisl id faucibus pellentesque, mi mi tempor enim, sit amet interdum felis nibh a leo.

Tags: youtube

Ler Mais

  • endurance

Go for a healthy diet of fruits and nuts

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Proin tincidunt nunc lorem, nec faucibus mi facilisis eget. Mauris laoreet, nisl id faucibus pellentesque, mi mi tempor enim, sit amet interdum felis nibh a leo.

Tags: cardio

Ler Mais

  • core strength
  • endurance

Tires offer a great aerobic work out!

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Duis vel orci erat. Aenean quis sem fringilla, scelerisque lectus et, vestibulum arcu. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Mauris faucibus vestibulum dictum. Phasellus accumsan nibh ac justo suscipit, id gravida nulla vestibulum. Suspendisse scelerisque risus quis...

Tags: cardio

Ler Mais

  • core strength
  • stamina

Swiss ball for core balance & abdominal fitness

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Maecenas interdum turpis vitae consectetur porttitor. Donec vel sem in nulla fringilla pretium non tincidunt mauris. Integer vulputate mollis tincidunt. Suspendisse lacinia libero quis imperdiet egestas. Aliquam nec dolor enim. Sed mattis ante id auctor commodo. Sed mattis congue...

Tags: flexibility

Ler Mais

  • abs
  • core strength

The difference between push ups & plank

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Vestibulum a lacus at lectus tincidunt molestie et non metus. Sed ultrices ligula a urna ornare lobortis. In bibendum fringilla metus eget suscipit. Vivamus bibendum pretium nulla at ornare. Quisque egestas rhoncus mauris. Phasellus quam turpis, tristique vitae felis...

Tags: flexibility

Ler Mais

  • abs
  • stamina

Abs intensive a 1-week program- Video I

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Vivamus urna erat, gravida nec mauris quis, porttitor dignissim ipsum. Maecenas a auctor magna. Nunc ut nisi in sem vestibulum luctus et sit amet nulla. Nulla quam elit, vestibulum sed sodales ac, bibendum a lacus. Cras volutpat mi eget...

Tags: video

Ler Mais

  • weights

Weights training for powerlifting- Video II

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Aliquam imperdiet turpis nec lacus euismod egestas. Nullam ultricies tellus a erat rutrum porttitor. Ut semper dignissim turpis, at scelerisque turpis pharetra at. Vivamus porta blandit arcu in dictum. Duis gravida magna nisl, ut sollicitudin leo lobortis in. Suspendisse...

Tags: video, youtube

Ler Mais

  • core strength

Adopt a suitable workout for your body type – Video III

By csnagest
/ Junho 18, 2015
/ 0 Comments

Vivamus aliquet est ex, dignissim rutrum lectus volutpat vitae. Quisque molestie convallis nulla. Mauris quis iaculis sem. Sed ut aliquam leo. Nulla ut quam lacus. Curabitur commodo quam sed lorem vestibulum vehicula. Proin id ligula nec eros porttitor elementum...

Tags: video

Ler Mais
  • 1
  • 2
  • Next
ALGUMA QUESTÃO?

Entre já em Contacto

Rua Particular de Monsanto 157, 4250-362 Porto
228 321 045 / 918 080 102
secretaria.nun.alvares1@gmail.com